Yoga CD Hypophyse
CD 12 - Hypophyse
Wohltuende Dehnübungen verhelfen zu einer tiefen Entspannung. Diese ruhige, meditative Kriya eignet sich gut für abends, um nach einem hektischen Tag zur Ruhe zu kommen. Viele Elemente aus dem Sonnengruß wie z.B. die Kobra, der Hund und Bein- und Hüftdehnungen sind dabei.
Übungen-CD 12PDF "Hypophyse" zum Ausdrucken
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Beschreibung der Yoga-CD
Diese Übungsreihe ist mir begegnet als ich nach Kriyas im Kundalini Yoga gesucht habe, in denen gedehnt wird. Die besondere Wirkung der Übungsreihe habe ich erst entdeckt als ich mich mit Hormon-Yoga beschäftigt habe. Die Haltungen stärken die Energie im Lebermeridian und im Milzmeridian. Auf den ersten Blick ist es eine ruhige Übungsreihe, aber die Haltungen sind dennoch recht anspruchsvoll. Die Hüftöffner am Anfang erfordern Ausdauer. Die einzelnen Positionen erinnern an den Sonnengruß, aber nicht in Bewegung, sondern statisch. Ich finde die Reihe für abends sehr geeignet. Ich habe mich bemüht, auf der CD mit äußerst ruhiger Stimme anzuleiten. Ich habe eine sanfte Hintergrundmusik gewählt. Die letzte Übung „die Blume“ finde ich poetisch. Hier geht es um Öffnung, um Hingabe um Fließen.
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Alle Übungsreihen sind aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.
Mehr über
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Lesen Sie auch die CD-Rezension (PDF-Datei) aus der yoga aktuell