Yoga CD Kreativität

Beschreibung der Yoga-CD

Das erste Mal ist mir diese Übungsreihe etwas 2002 in Hamburg begegnet und hat mir sofort gefallen. Im Gegensatz zu den meisten Kundalini Yoga Sets, kommen viele Dehnungen vor - vor allem in den Beinen. Einige Jahre später hat mein Seminarkoch aus Berlin von der Übungsreihe erzählt. Er praktizierte sie in dieser Zeit jeden Morgen. Das war dann die Wiederentdeckung dieser Reihe, denn er gab mir Kopien der Übungen. Seitdem habe ich die Kriya oft unterrichtet. Sie bewegt eine Menge. Es geht um die kreative Energie. Das Schöne ist, dass alles dran kommt: Der gesamte Körper wird gedehnt und bewegt.

Bei der ersten Bein-Übung habe ich mich aus dem Iyenga-Yoga inspirieren lassen und leite eine Vorbereitung der Übung der Kundalini Yoga Kriya an. In meinem Unterrichte benutze ich dazu einen Schal (im Iyenga-Yoga werden spezielle Gurte benutzt), der in der Rückenlage um einen Fuß gewickelt wird und mit den Händen festgehalten wird. Das Bein wird nach oben gestreckt, das Tuch dient als Armverlängerung. Das andere Bein bleibt auf dem Rücken liegen. Diese Übung ist eine gute Vorbereitung für die Hüfte und dient der Öffnung.
Es ist inzwischen mein persönlicher Stil, andere Yogastile in das Kundalini Yoga zu integrieren. Das gilt aber nur für das Aufwärmen oder zum Beispiel mit ein paar Dehnungen aus dem Yin-Yoga eine Kundalini Yoga Stunde abzuschließen. Grundsätzlich bleibe ich der Überlieferung der Kriyas nach Yogi Bhajan treu. Nur in wenigen Ausnahmen, sind Alternativen notwendig, da die Übungen in der exakten Überlieferung nicht ausgeführt werden können. Das kann an der Länge der Übungen liegen, an körperlichen Einschränkungen oder einfach an der zu großen Schwierigkeit der Haltungen.

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Alle Übungsreihen sind aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Mehr über
diese weltweit verbreitete Yoga-Art erfahren Sie in meinem Text, den Sie als E-Mail gratis bestellen können.

Lesen Sie auch die CD-Rezension (PDF-Datei) aus der yoga aktuell