Yoga CD Tiefenentspannung
Beschreibung der Yoga-CD
Diese CD müsste eigentlich „Yoga Nidra“ heißen. Aber das dies ein geschützter Begriff ist, habe ich den Titel „Tiefenentspannung“ vorgezogen. Die Entdeckung von Yoga Nidra habe ich Freunden aus Berlin zu verdanken. Damals waren beide noch Vollzeit-Yogis und das mit mehr Wochenstunden Einsatz als manch Manager. Sie eröffneten ein über 400 Quadratmeter großes Yogastudio im Herzen der Hauptstadt. Die beiden motivierten Yogis arbeiteten fast Tag und Nacht. Um sich eine kleine Auszeit zu gönnen, besuchten sie mich auf Sylt, um eine Woche Urlaub zu genießen. Als Gastgeschenk brachten sie mir eine Yoga Nidra CD auf Englisch mit - original aus Indien. Sie übergaben mir das Präsent mit den Worten „wenn Du mal eine Phase hast mit sehr wenig Schlaf, und beim Zubettgehen weißt, dass Du in vier Stunden wieder aufstehen musst, dass mach die Yoga Nidra-Übungen und Du wirst sofort in die Tiefschlafphase sinken und vier Stunden werden ausreichend sein“. Selbstverständlich sprachen die beiden aus Erfahrung. Und ich probierte es aus. Ich wartete nicht erst eine kurze Nacht ab, was eher selten vorkommt. Und tatsächlich: Ich bin noch vor Ende der CD in einen tiefen Schaf gesunken.
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Alle Übungsreihen sind aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.
Mehr über
diese weltweit verbreitete Yoga-Art erfahren Sie in meinem Text, den
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Lesen Sie auch die CD-Rezension (PDF-Datei) aus der yoga aktuell