Yoga CD Wirbelsäule
CD 5 - Wirbelsäule
In dieser Reihe bewegen Sie systematisch die gesamte Wirbelsäule. Die Muskulatur wird gekräftigt, Verspannungen verschwinden.
Übungen-CD 5 PDF "Wirbelsäule" zum Ausdrucken
58 Min. / 15 € bestellen
Beschreibung der Yoga-CD
Diese Übungsreihe habe ich in meinen Firmenkursen speziell für den Rücken in Hamburg unterrichtet. Sie bietet eine sehr systematische Stärkung und Lockerung der Rückenmuskeln. Für Büro-Menschen sind diese Übungen sehr wichtig. Es ist auch möglich, einzelne Übungen zwischendurch auf einem Stuhl auszuführen. Vor allem die Schultern werden gelockert – da sitzen die meisten Verspannungen. Einziger Nachteil der Reihe ist, dass alle Übungen im Sitzen sind. Da fehlt mir die Dehnung des ganzen Körpers. Ich mache vor der Übungsreihe den Sonnengruß, um mein Bedürfnis nach Dehnung zu erfüllen.
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- Bestellung bitte per E-Mail (thomsen@yogaammeer.de)
Alle Übungsreihen sind aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.
Mehr über
diese weltweit verbreitete Yoga-Art erfahren Sie in meinem Text, den
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Lesen Sie auch die CD-Rezension (PDF-Datei) aus der yoga aktuell