Zu Hause fehlt oft die Motivation. Daher habe ich Yoga-Stunden auf CD aufgenommen. Das erleichtert das Üben. Sie brauchen nur noch die Yoga-CD einzulegen, die Anleitung der Übungen spreche ich für Sie. Alle Yoga-CDs sind mit einer schönen Musik unterlegt und wie eine richtige Kundalini Yoga-Stunde aufgebaut: Sie beginnt mit einer Einstimmung, dann folgt die Übungsreihe, dann die Entspannung und eine Ausstimmung. Bei einigen CDs leite ich am Ende eine Meditation an.
Hörproben:
Ischias
Tiefenentspannung
Shiatsu
Die Qual der Wahl...
Im Kundalini Yoga gibt es über 1000 Übungsreihen. Das erklärt die große Anzahl der CDs. Jede Abfolge erfüllt einen ganz bestimmten Zweck. Gerne berate ich bei der passenden Auswahl.
Alle Übungsreihen (bis auf CD 19 für Frauen) stammen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Mehr über diese weltweit verbreitete Yoga-Art erfahren Sie in meinem Blog. Lesen Sie auch die CD-Rezension aus der yoga aktuell.
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