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In dieser Reihe bewegen Sie systematisch die gesamte Wirbelsäule. Die Muskulatur wird gekräftigt, Verspannungen verschwinden.

 

Beschreibung der Yoga-CD

Diese Übungsreihe habe ich in meinen Firmenkursen speziell für den Rücken in Hamburg unterrichtet. Sie bietet eine sehr systematische Stärkung und Lockerung der Rückenmuskeln. Für Büro-Menschen sind diese Übungen sehr wichtig. Es ist auch möglich, einzelne Übungen zwischendurch auf einem Stuhl auszuführen. Vor allem die Schultern werden gelockert – da sitzen die meisten Verspannungen. Einziger Nachteil der Reihe ist, dass alle Übungen im Sitzen sind. Da fehlt mir die Dehnung des ganzen Körpers. Ich mache vor der Übungsreihe den Sonnengruß, um mein Bedürfnis nach Dehnung zu erfüllen.

Informationen zur Bestellung

    •    Alle Preisangaben verstehen sich zzgl. Netto-Versandkosten 
(deutschlandweit 5,90 Euro, Porto Österreich/Schweiz 8,60 Euro).
    •    Der Versand erfolgt auf Rechnung.
Alle Übungsreihen sind aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Mehr über
 diese weltweit verbreitete Yoga-Art erfahren Sie in meinem Blog.
Lesen Sie auch die CD-Rezension (PDF-Datei) aus der yoga aktuell.

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