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Diese Übungsreihe löst Blockaden, lockert die Hüfte und stärkt systematisch die Wirbelsäule. Abwechslung bringen Haltungen im Stehen und Armrotationen. Es ist eine meiner Lieblingsübungsreihen in den Yoga-Reisen, denn sie ist dynamisch, gleichzeitig nicht zu fordernd und sehr effektiv bei Rückenbeschwerden.  Der Schwerpunkt dieser Reihe liegt auf der Hüfte. Denn oftmals liegt die Ursache von Ischias-Beschwerden im zu langen Sitzen. Die Hüfte wird nicht genügend gedehnt.

 

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(deutschlandweit 5,90 Euro, Porto Österreich/Schweiz 8,60 Euro).
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Alle Übungsreihen sind aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Mehr über
diese weltweit verbreitete Yoga-Art erfahren Sie in meinem Blog.
Lesen Sie auch die CD-Rezension (PDF-Datei) aus der yoga aktuell.

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