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Leichte und effektive Übungen zur Entspannung des Rückens, Nackens, der Schultern und Augen. Ideal fürs Büro, da es nur 2 kurze Übungsreihen sind. (18 Min + 12 Min)

30 Min. / 9,90 € kostenpflichtig bestellen

Beschreibung der Yoga-CD

Gemeint ist tatsächlich, Yoga im Autozug zu machen, genauer auf dem Sylter Autozug. Denn genau dort ist diese Idee entstanden - auf einer meiner zahlreichen Fahrten als ich fest auf der Insel gewohnt habe. Ich hatte eine längere Strecke hinter dem Steuer gesessen und versuchte, so gut es auf dem begrenzten Platz ging, in meinem Twingo Entspannungsübungen für die Schultern, den Nacken und die Augen zu praktizieren. Und weniger ist oft mehr: Die kleinen Bewegungen waren sehr wohltuend. Das wollte ich mit anderen Sylt-Reisenden teilen. Vor allem Urlauber dazu animieren, etwas für sich zu tun, sobald die Ferien nach der langen Fahrt beginnen – nämlich auf der 45-minütigen Überfahrt über den Hindenburgdamm.

Ich war damals so begeistert von dieser Idee, Entspannung auf den Autozug zu bringen, dass ich sogar der Bahnleitung vorgeschlagen habe, die Begrüßungsansage für die Gäste auf dem Band zu erweitern. Nach den obligatorischen Sicherheitshinweisen mit den Worten „und nun entspannen Sie sich, atmen Sie bewusst die wunderbare Seeluft ein und genießen Sie die Überfahrt“, hätte sicher für mehr Wohlbefinden der Reisenden gesorgt. Offensichtlich machen Bahnangestellte kein Yoga, denn mein Vorschlag fand wenig Zustimmung.

Einen spontanen Fan meiner Autozug-CD fand ich in dem Betreiber des Sylt Terminals, dem Bistro an der Autoverladung auf dem Weg zur Insel. Meine CD steht nun neben Sylter Club-Musik und „Bambus-Klaus“-Schlager im Verkaufsregal.

Wichtig war mir der Untertitel der CD „auch fürs Büro geeignet“. Alle Übungen werden im Sitzen gemacht, und die beiden Übungsreihen sind mit 18 und 12 Minuten absolut Büro-tauglich. Vor allem die Augenübungen sind eine wohltuende Pause während der Arbeit vor dem Bildschirm.

 

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