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Mit dieser CD legen Sie sich einfach nur hin und lassen sich durch eine Tiefenentspannung führen. Es ist ähnlich wie autogenes Training. Es gibt eine Langfassung (31 Min) und eine Kurzfassung (11 Min).

42 Min. / 15 € kostenpflichtig bestellen

Beschreibung der Yoga-CD

Diese CD müsste eigentlich „Yoga Nidra“ heißen. Aber da dies ein geschützter Begriff ist, habe ich den Titel „Tiefenentspannung“ vorgezogen. Die Entdeckung von Yoga Nidra habe ich Freunden aus Berlin zu verdanken. Damals waren beide noch Vollzeit-Yogis und das mit mehr Wochenstunden Einsatz als manche Manager. Sie eröffneten ein über 400 Quadratmeter großes Yogastudio im Herzen der Hauptstadt. Die beiden motivierten Yogis arbeiteten fast Tag und Nacht. Für eine kleine Auszeit zu gönnen, besuchten sie mich auf Sylt, und verbrachten eine Woche. Als Gastgeschenk brachten sie mir eine Yoga-Nidra CD auf Englisch mit - original aus Indien. Sie übergaben mir das Präsent mit den Worten „wenn Du mal eine Phase hast mit sehr wenig Schlaf, und beim Zubettgehen weißt, dass Du in vier Stunden wieder aufstehen musst, dann mach die Yoga-Nidra-Übungen. Du wirst sofort in die Tiefschlafphase sinken und vier Stunden Schlaf werden ausreichend sein“. Selbstverständlich sprachen die beiden aus Erfahrung. Ich probierte es aus. Ich wartete nicht erst eine kurze Nacht ab, was eher selten vorkommt. Und tatsächlich bin ich noch vor Ende der CD in einen tiefen Schlaf gesunken.

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